Evita pasar hambre: o saltarte comidas, ¡esto es lo peor que puedes hacer!, ya que cuando ingieras alimento, comerás más de lo deseado o te darás "atracones", debido al hambre que tienes.
Bebe mucha agua: de 1.5 a 2 litros diarios lo necesitas para sentirte hidratado, aparte que si tomas un vaso de agua antes de cada comida esto te ayudará a sentirte saciado y a no comer de más; ¡Inténtalo!.
Cuida lo que comes y tomas: Procura controlar las raciones de tus comidas y de tus bebidas, procura comer alimentos ricos en fibra en proteínas y tomar mucha agua, aparte de tener 2 colaciones al día (una entre el desayuno y la cena, y otra entre la comida y la cena), de preferencia de frutas o almendras, esto para ayudar a tener activo tu metabolismo.
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Haz ejercicio: Con esto no me refiero a entrar a un gimnasio necesariamente o entrenar algún deporte, con solo salir a caminar o trotar mínimo 30 minutos al día ¡Es suficiente!. Claro que si disfrutas correr o entrenar, lo puedes hacer.
Duerme: Cuando duermes tu cuerpo descansa, lo cuál te ayuda para estar más activo el día siguiente y aunque no lo creas ¡Quemar calorías!.
Con estos sencillos tips es posible bajar de peso, estar en mejor forma y llevar una vida más saludable.
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