Tips para comenzar a hacer ejercicio

El frío se esta yendo y el calor esta llegando, ya vienen los días de sol, playa y arena, que mejor que empezar a ejercitarnos ¡para lucir radiante!, no es nada difícil solo necesitas proponertelo y empezar.

Como hacerlo:

1- ¡Propontelo! pero lo más importante hazlo, pónganse de acuerdo entre amigos para que asi sea mas fácil comenzar.

2- Elige lo que más te gusta hacer: tal vez sea "running" o brincar, a lo mejor trotar, hacer zumba, crossfit, etc.

3- Empieza poco a poco- No porque hagas mucho ejercicio o lo des todo de golpe significa que lo estas haciendo bien, recuerda que la perseverancia es la clave del éxito, ¡No te desesperes!.

4- Cuida tu alimentación- No porque estés ejercitándote significa que puedes comer todo lo que se te antoja, recuerda que es un 70% alimentación y un 30% el ejercicio, ¡Cuidado con lo que comes!, obviamente darse un gusto de ves en cuando no esta mal.

5- Establece tus horarios- Así te sera mas fácil acostumbrarte a la rutina.

6-Cuida tu cuerpo- No te forces de más, poco a poco iras mejorando.

7- Prepara tus cosas, lo más importante:

• Agua- es indispensable,  pero solo toma lo necesario, no exageres.
• Calzado adecuado- Busca unos tenis que se acomoden a tus necesidades.
• Ropa deportiva- Asegúrate de estar cómodo/a. 
• Ata tu cabello- (si eres mujer) esto te ayudara a evitar molestias.
• Toalla pequeña- Para secar el sudor.
• ¡MÚSICA!- Esta te ayudara a sentir menos dolor, así como para que se te pase rápido el tiempo.

¡No te rindas! y recuerda... "SI NO DUELE NO SIRVE", el dolor es pasajero pero los resultados son para siempre (si lo haces constante).